※PRじゃありません

一年前に会社辞めて、自堕落な生活をしていたら5キロ太りまして、
（一生ソファでアマプラとYouTube観てた）
（ハイキューにハマって何周も観てた）


今年の春からゆるくダイエットを始めて、
6,5キロ体重を落としたので方法をシェアします。（11月現在）

過去の投稿と被ってる所もあります。
目新しい事はしていないし、あくまでもハルタのやり方です。
ご了承ください🫡
 



とにかく米を食べた。
そしたら不思議とお菓子も食べなくなった。

あと個人的に良かったのは、お肉を食べる回数を減らした事。
顎ニキビができにくくなった。
お肉は体の中で消化するのに時間がかかるらしいので
負担が少なくなったのかも。

食べるとしても鶏肉にしていた。
豚、牛はならべく食べないようにした（無理のない範囲で）





↑整形の「形」漢字間違ってる…（2024年10月追記　2年越しに気づく。わろ。）


筋トレする時もKPOPアイドルの動画を観ながらやっていた。
音楽にノリながら動くと楽しい。美しい人を見るとモチベ上がる。



以上です。
また何か方法見つけたらシェアしますね😄